Tại Sao Canxi Lại Quan Trọng Với Trẻ Nhỏ?

Canxi, một khoáng chất quen thuộc, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, trong giai đoạn vàng đầu đời, canxi là yếu tố quyết định đến sự hình thành và phát triển của hệ xương và răng. Vậy tại sao canxi lại quan trọng đến vậy và làm thế nào để bổ sung canxi đầy đủ cho bé?

Canxi là gì?

Có thể hình dung canxi như những viên gạch nhỏ li ti giúp xây dựng nên ngôi nhà xương chắc khỏe trong cơ thể chúng ta. Canxi kết hợp với một số khoáng chất khác tạo thành lớp vỏ cứng bên ngoài xương, giúp xương trở nên vững chắc và chịu được lực tác động.

Về bản chất, canxi là một nguyên tố hóa học. Tuy nhiên, trong cơ thể chúng ta, canxi thường kết hợp với các nguyên tố khác để tạo thành các hợp chất. Một trong những hợp chất quan trọng nhất là canxi photphat. Đây là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Canxi hỗ trợ tăng chiều cao, đảm bảo chức năng của cơ và thần kinh nên việc bổ sung canxi cho cơ thể là rất cần thiết, đặc biệt đối với trẻ em trong giai đoạn phát triển.

Vì sao Canxi quan trọng với trẻ?

Xây dựng xương và răng chắc khỏe: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Việc cung cấp đủ canxi giúp xương bé chắc khỏe, răng mọc đều và hạn chế các bệnh lý về răng miệng.
Hỗ trợ chiều cao: Canxi là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Thiếu canxi sẽ khiến cơ thể bé gặp phải một số tình trạng như chậm lớn, còi xương, chân vòng kiềng.
Đảm bảo chức năng hệ thần kinh: Canxi tham gia vào quá trình truyền dẫn thần kinh, giúp bé phát triển trí não, tăng cường khả năng học tập và ghi nhớ.
Ngăn ngừa các bệnh lý: Canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bé khỏi các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Biểu hiện khi trẻ thiếu canxi

Rối loạn giấc ngủ: Bé hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình, đặc biệt vào ban đêm, trẻ thường đổ mồ hôi trộm.
Xương yếu: Bé chậm lớn, xương mềm, xương chân bị cong, dễ bị biến dạng, chân vòng kiềng.
Răng mọc chậm, sâu răng: Men răng yếu, dễ bị sâu, răng mọc không đều, răng mọc chậm hơn so với các bé cùng tuổi.
Còi xương: Biểu hiện rõ nhất là các biến dạng xương như đầu bẹp, xương sọ mềm, xương lồng ngực lõm, chân vòng kiềng.
Biếng ăn: Trẻ cảm thấy chán ăn, không muốn ăn hoặc ăn rất ít, vì vậy mà có thể dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng do không đáp ứng đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Các biểu hiện khác: Trẻ có thể dễ bị chuột rút ở chân, thường xuyên mệt mỏi, dễ cáu gắt, tóc mọc chậm và yếu.

Nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ

Chế độ ăn thiếu canxi: Không cung cấp đủ các thực phẩm giàu canxi là nguyên nhân phổ biến nhất. Trẻ không được cung cấp đủ canxi từ các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, các loại đậu…Ngoài ra, trẻ từ trên 6 tháng tuổi có thể gặp phải tình trạng thiếu canxi do thực phẩm trong quá trình ăn dặm. Trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, không đa dạng thực phẩm cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu hụt canxi.
Hấp thu kém: cơ thể thiếu Vitamin D sẽ gây ra tình trạng khó hấp thu canxi dù có ăn nhiều, bởi Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi. Một số bệnh lý về tiêu hóa, rối loạn hấp thu có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể như viêm dạ dày, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích…Bên cạnh đó, một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc chống động kinh có thể làm giảm hấp thu canxi.
Nhu cầu canxi cao: Trong giai đoạn phát triển nhanh, nhu cầu canxi của trẻ tăng cao, nếu không được bổ sung đầy đủ sẽ dẫn đến thiếu hụt.
Sinh non: Trẻ sinh non thường có lượng canxi dự trữ trong cơ thể ít hơn so với trẻ đủ tháng.
Mẹ bị các bệnh lý trong thai kỳ: Vì cơ thể của mẹ sau sinh và sức khoẻ của bé là liên quan mật thiết với nhau bởi sức khoẻ và cơ thể của mẹ trong quá trình mang thai và cho con bú chính là chìa khoá cho sự phát triển của con. Vì vậy, nếu như mẹ bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp thai kỳ… có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của thai nhi.

Nguồn bổ sung canxi

Bổ sung canxi qua thực phẩm:
- - Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa bò, sữa chua, phô mai là nguồn cung cấp canxi dồi dào và dễ hấp thu.
  - Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu đen… chứa nhiều canxi và protein.
  - Hải sản: Tôm, cua, cá nhỏ… giàu canxi và các khoáng chất khác.
  - Rau xanh đậm lá: Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina… chứa nhiều canxi và vitamin K giúp tăng cường hấp thu canxi.

Cho trẻ tắm nắng: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Thời gian lý tưởng cho trẻ tắm nắng là vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn. Mỗi lần phơi nắng cho trẻ khoảng 15-20 phút.

Bảo vệ da: Luôn thoa kem chống nắng cho trẻ với chỉ số SPF từ 30 trở lên, đặc biệt là ở những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, vai.
Bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng:
- Nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thu và phù hợp với lứa tuổi của bé.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé sử dụng.
Tạo điều kiện cho bé vận động: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường mật độ xương và hấp thu canxi tốt hơn.

Nhu cầu canxi của cơ thể trẻ

Mỗi một giai đoạn, cơ thể sẽ có như cầu canxi khác nhau để giúp cơ thể phát triển và hoàn thiện. Canxi được đo bằng miligram (mg).

Nhu cầu canxi theo độ tuổi:

Trẻ sơ sinh:

Dưới 6 tháng: 200 mg/ngày;
Từ 6 đến 12 tháng: 260 mg/ngày.

Trẻ em và thanh thiếu niên:

Từ 1 đến 3 tuổi: 700 mg/ngày (2-3 khẩu phần)
Từ 4 đến 8 tuổi: 1000 mg/ngày (2-3 khẩu phần)
Từ 9 đến 18 tuổi: 1300 mg/ngày (4 khẩu phần)

Lưu ý khi bổ sung canxi cho bé

Không thay thế sữa mẹ: Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Không nên thay thế sữa mẹ bằng các sản phẩm bổ sung canxi.

Không tự ý tăng liều: Luôn tuân thủ đúng liều lượng canxi được khuyến cáo trên nhãn sản phẩm hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung quá nhiều canxi có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, buồn nôn. Nhu cầu canxi của trẻ cũng thay đổi theo từng độ tuổi. Mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết liều lượng phù hợp cho bé.
Thời điểm: Nên cho trẻ uống canxi sau bữa ăn khoảng 30 phút để tăng cường hấp thu. Tránh uống cùng lúc với các loại thuốc khác: Canxi có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả của thuốc. Hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về thời gian uống canxi phù hợp.
Kết hợp với vitamin D: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi. Vì vậy, cần kết hợp bổ sung cả canxi và vitamin D nhằm giúp cho quá trình hấp thu canxi đạt hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh việc bổ sung vitamin D qua thực phẩm chức năng, mẹ có thể cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm để cơ thể tự tổng hợp vitamin D.
Chế độ ăn uống cân đối: Bên cạnh canxi, bé cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác để phát triển toàn diện. Nên chọn các sản phẩm có dạng bào chế dễ uống, dễ hấp thu như dạng viên nhai, dạng bột pha nước…

Bên cạnh việc bổ sung canxi bằng viên uống, mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ qua chế độ ăn hàng ngày. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, các loại đậu, hải sản…Cần cung cấp cho trẻ một chế độ ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết.

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Việc bổ sung canxi đầy đủ và hợp lý sẽ giúp bé có một hệ xương chắc khỏe, răng đều và phát triển toàn diện, khoẻ mạnh và cao lớn. Bạn muốn con mình cao lớn, khỏe mạnh và thông minh? Hãy bổ sung canxi đầy đủ cho bé ngay từ hôm nay!

Canxi là nền tảng cho sự phát triển vững chắc của trẻ nhỏ. Hãy lựa chọn Unical Mama Calcium – giải pháp bổ sung canxi an toàn và hiệu quả cho bé yêu. Truy cập ngay website Unical Mama Calcium để tìm hiểu thêm về sản phẩm và cách bổ sung dinh dưỡng khoa học cho con bạn!