PHỤ NỮ SAU SINH CÓ NÊN BỔ SUNG CANXI HAY KHÔNG?

Canxi là thành phần chính trong cấu tạo hệ xương, răng và rất cần thiết để cơ thể chúng ta phát triển cũng như duy trì nhiều chức năng sinh học. Đối với phụ nữ mang thai, vai trò của canxi lại càng quan trọng hơn. Tuy nhiên, một vấn đề khiến nhiều bà mẹ băn khoăn là có nên bổ sung canxi sau khi sinh hay không và nếu có thì nên bổ sung như thế nào để đảm bảo đúng cách và đầy đủ.

Có nên bổ sung canxi sau sinh hay không?

Canxi có vai trò quan trọng như thế nào?

Như chúng ta đã biết, thành phần cấu tạo chủ yếu của khung xương chính là canxi. Bổ sung đầy đủ canxi giúp cho hệ thống xương và răng của chúng ta thêm chắc khỏe.
Canxi hỗ trợ hệ miễn dịch phát hiện sớm những nguy cơ gây bệnh.
Canxi hỗ trợ hoạt động dẫn truyền thần kinh.
Canxi rất quan trọng trong hoạt động co cơ. Nếu thiếu canxi, cơ bắp hoạt động kém, thể lực yếu, cơ thể mệt mỏi.
Bên cạnh đó, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, giúp giảm nguy cơ xuất huyết, làm tăng sự chuyển động của các tế bào lông để bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn,…

Có nên bổ sung canxi sau sinh hay không?

Khi mang thai, phần lớn các mẹ bầu đều chú trọng bổ sung cho cơ thể những chất dinh dưỡng, các loại vi chất cần thiết, trong đó không thể thiếu canxi. Chính vì thế, rất nhiều phụ nữ thắc mắc, nếu đã bổ sung đầy đủ khi mang thai thì có nên bổ sung canxi sau sinh nữa hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Thậm chí, lúc này, phụ nữ còn nên bổ sung canxi nhiều hơn so với thời kỳ mang thai vì những lý do sau đây:

Sau khi sinh em bé, sức khỏe của mẹ cũng có nhiều thay đổi, nhất là sự giảm sút hormone estrogen khiến hệ thống xương có nguy cơ bị suy yếu hơn. Vì estrogen cũng là một trong những loại hormone cần thiết để bảo vệ xương. Những trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ có nguy cơ mất khoảng từ 3 – 5% khối lượng xương. Việc bổ sung canxi sẽ giúp mẹ hạn chế được nguy cơ nói trên.
Mặt khác, em bé khi sinh ra cũng rất cần được cung cấp canxi và nhu cầu canxi của bé sẽ ngày càng tăng. Vì thế, sữa mẹ cần phải có lượng canxi đầy đủ để cung cấp cho bé. Trong trường hợp mẹ không được bổ sung canxi sau sinh, thì cả mẹ và bé đều có nguy cơ thiếu canxi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển về tầm vóc cũng như trí tuệ của con trong tương lai.
Hơn nữa, ở cuối thời kỳ mang thai, lượng canxi của mẹ gần như đã chuyển hết cho thai nhi để giúp thai nhi cấu tạo nên hệ xương, răng cũng như hoàn thiện về não bộ. Do đó, việc bổ sung canxi sau khi sinh con là rất cần thiết để mẹ bù lại lượng canxi đã tiêu hao.

Một số biểu hiện cho thấy mẹ cần phải bổ sung canxi sau sinh

Nếu gặp phải những biểu hiện sau thì rất có thể mẹ đang bị thiếu canxi và cần phải bổ sung canxi sớm:

Mẹ hay bị chuột rút ban đêm, đau nhức cơ bắp.
Móng tay, móng chân của mẹ dễ bị gãy.
Hay bị đau răng.
Hay bị cảm cúm, nhiễm trùng.
Ngủ không ngon giấc hay rối loạn giấc ngủ.
Loãng xương.

Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, nếu trẻ có biểu hiện thiếu canxi, mẹ cũng cần bổ sung canxi cho mẹ và vitamin D3K2 cho bé:

Trẻ thường xuyên quấy khóc, khó ngủ về đêm, dễ bị giật mình khi ngủ.
Trẻ hay bị đổ mồ hôi trộm.
Nấc cụt nhiều và hay có tình trạng ọc sữa.
Trẻ bị rụng tóc hình vành khăn.
Nhận thức chậm, khó thích ứng với thế giới xung quanh.

Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh?

Sau khi sinh con, lượng canxi mà phụ nữ cần còn nhiều hơn so với lúc mang thai. Cụ thể, lượng canxi cần cung cấp đối với phụ nữ đang cho con bú là khoảng 1300mg/ngày. Cách bổ sung canxi sau sinh đơn giản nhất là bổ sung từ thực phẩm. Dưới đây là một số thực phẩm có chứa nhiều canxi mà phụ nữ nên bổ sung trong giai đoạn đang cho con bú:

Nên bổ sung một số loại rau như rau cải ngọt, rau cải chíp, bông cải xanh,…So với cùng trọng lượng thì thậm chí các loại rau này còn chứa lượng canxi cao hơn sữa. Mẹ bầu nên luộc hoặc nấu canh để có thể hấp thụ tối đa lượng canxi từ các loại rau này.
Hạt vừng (mè): Rang chín sau đó giã nhỏ vừng là một món ăn rất ngon, dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, có thể nhiều mẹ chưa biết rằng, đây cũng là một trong những loại thực phẩm bổ sung canxi rất hiệu quả. Trong 25g hạt vừng có thể bổ sung khoảng 200mg canxi
Bột yến mạch: Lượng canxi trong bột yến mạch cao hơn lượng canxi trong gạo trắng đến 8 lần.
Một số loại hạt như hạt đậu nành, hạnh nhân, đậu cô-ve,… cũng có chứa rất nhiều canxi. Hơn nữa, những loại đậu này lại có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau và hợp khẩu vị với người Việt.
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai: Đây là các thực phẩm bổ sung canxi rất quen thuộc và tiện lợi cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.

UNICAL MAMA CALCIUM+ – Dành cho phụ nữ có thai và đang cho con bú

Cơ chế tác dụng

Aquamin F: Lithothamnium calcareum (Tảo đỏ) rất giàu canxi. Tất cả các khoáng chất có trong tảo đỏ đều là khoáng chất có trong nước biển, dễ hấp thu và phù hợp với hệ tiêu hóa của con người. Hàm lượng khoáng trong bột tảo đỏ bao gồm: Canxi khoảng 32%; Magnesi khoảng 2% và một số khoáng chất khác như silic, kali, sắt,…
Magnesi oxyd: Magnesi giúp ngăn ngừa tiền sản giật, do đó ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa. Ngoài ra, Mg còn giúp giữ răng và hệ xương khỏe mạnh; giảm chứng khó tiêu và táo bón; Mg có vai trò như một chất an thần chống stress trong thai kỳ.
Fibregum B: Không được tiêu hóa và hấp thu tại ruột. Chất này hấp thụ nước trong đường ruột khiến tăng khối lượng phân và làm mềm phân nên cải thiện được tình trạng táo bón ở phụ nữ có thai. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, hạn chế đường huyết tăng cao do hấp thu đường từ thức ăn tại niêm mạc ruột.
Pyridoxin. HCl: Vitamin B6 giảm bớt tình trạng ốm nghén; Giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh; Hỗ trợ tạo tế bào hồng cầu và kháng thể trong cơ thể trẻ.
Vitamin K2 2000ppm (dạng MK-7): Vitamin K2 là “nhân viên” vận chuyển canxi vào xương của mẹ và thai nhi, giúp phòng nguy cơ loãng xương ở mẹ, các bệnh về xương ở bé, hỗ trợ bé phát triển hệ xương, răng.
Acid folic: Vitamin B9 hỗ trợ sự hình thành hồng cầu. Các mẹ bầu thiếu acid folic có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh (bệnh nứt đốt sống, vô sọ), hở hàm ếch nếu mẹ thiếu acid folic nghiêm trọng. Vì vậy, việc bổ sung acid folic trước và trong khi mang thai là cực kỳ quan trọng và cần thiết.
Vitamin D3: Vitamin D giúp hấp thu canxi, photpho vào cơ thể, khi mang thai nếu cơ thể mẹ thiếu vitamin D dễ gây các hậu quả như trẻ còi xương ngay trong bụng mẹ.

Công dụng của UNICAL MAMA CALCIUM+

Bổ sung canxi, magie, vitamin D3K2 cho cơ thể.
Hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.
Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn, giúp giảm nguy cơ thiếu hụt canxi ở phụ nữ có thai và cho con bú.

Đối tượng sử dụng UNICAL MAMA CALCIUM+

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú;
Người lớn cần bổ sung canxi, người có nguy cơ loãng xương, người bị loãng xương cần bổ sung canxi.

Cách dùng UNICAL MAMA CALCIUM+

Người lớn, phụ nữ có thai và cho con bú: Uống 1 viên/lần, ngày uống 1 – 2 lần. Sản phẩm dễ sử dụng có thể nhai.

Có thể khẳng định rằng, việc bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của trẻ. Bên cạnh việc bổ sung canxi bằng thực phẩm, mẹ có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm chức năng như UNICAL MAMA CALCIUM+ để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu canxi hàng ngày. Đặc biệt, các mẹ cần lưu ý là nhớ bổ sung thêm vitamin D3K2 để tăng khả năng hấp thụ canxi và gắn đúng đích canxi vào hệ xương nhé!