Tụt canxi là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng ngừa

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, răng và hoạt động của hệ thần kinh cơ. Tuy nhiên, tình trạng tụt canxi đang trở thành vấn đề phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ mang thai và sau sinh. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn mang lại những tác động tiêu cực cho sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ, thậm chí dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như co giật, rối loạn nhịp tim nếu không được can thiệp kịp thời. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về vấn đề tụt canxi là gì, nguyên nhân, biểu hiện và cách phòng tránh để bảo vệ sức khoẻ gia đình, nhất là với phụ nữ mang thai và cho con bú. 

1. Canxi là gì? Tác dụng của canxi đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, chiếm tới 99% trong xương và răng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc xương và hoạt động của hệ thần kinh cơ bản. Đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh, canxi còn giúp:

• Phát triển thai nhi: Thai nhi cần canxi để phát triển xương, răng và hệ thần kinh.
• Ngăn ngừa loãng xương: Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, yếu răng.
• Duy trì hoạt động cơ bản: Canxi tham gia vào hoạt động co cơ, truyền dẫn thần kinh và đông máu.

Canxi là gì? Tác dụng của canxi đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh

2. Tụt canxi là gì?

Trước khi tìm hiểu các thông tin về nguyên nhân, triệu chứng và hậu quả cũng như cách phòng ngừa tụt canxi, chúng ta cần làm rõ khái niệm tụt canxi là gì?. Tụt canxi, hay còn gọi là hạ calci-huyết, là tình trạng nồng độ canxi trong máu giảm xuống dưới mức bình thường. Canxi trong máu đóng vai trò quá quan trọng trong duy trì nhịp tim, co cơ, và chức năng thần kinh. Khi mức canxi giảm quá mức, cơ thể sẽ biểu hiệu nhiều triệu chứng nguy hiểm.

3. Nguyên nhân dẫn đến tụt canxi là gì

Tụt canxi mang lại nhiều hậu quả và biến chứng nặng nề cho sức khoẻ, vậy nguyên nhân dẫn đến tụt canxi là gì ? Tụt canxi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi: Việc không bổ sung đủ canxi từ thực phẩm như sữa, phô mai, hoặc các loại rau xanh giàu canxi là một nguyên nhân phổ biến. Chế độ ăn không cân bằng, đặc biệt ở những người kiêng khem quá mức, làm giảm lượng canxi cung cấp cho cơ thể.
• Suy giảm hấp thu canxi: Các bệnh về đường ruột như Celiac, viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích làm giảm khả năng hấp thu canxi từ thức ăn. Điều này khiến cơ thể thiếu hụt canxi dù khẩu phần ăn có thể đủ.
• Thay đổi sinh lý: Phụ nữ mang thai và cho con bú thường cần một lượng canxi lớn để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sản xuất sữa. Khi cơ thể không kịp thích nghi với nhu cầu gia tăng, nguy cơ tụt canxi tăng cao.
• Mất canxi qua nước tiểu: Một số bệnh lý thận hoặc tình trạng rối loạn chuyển hóa làm tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu. Điều này làm giảm lượng canxi dự trữ trong cơ thể.
• Thiếu vitamin D: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi từ ruột. Khi thiếu vitamin D, lượng canxi hấp thu giảm mạnh, dẫn đến tình trạng tụt canxi ngay cả khi chế độ ăn giàu canxi.
• Sử dụng thuốc kéo dài: Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị động kinh có thể làm giảm nồng độ canxi trong máu. Những thuốc này gây cản trở quá trình chuyển hóa hoặc tăng đào thải canxi.
• Rối loạn nội tiết: Các vấn đề liên quan đến tuyến giáp hoặc tuyến cận giáp, chẳng hạn như cường giáp hoặc suy tuyến cận giáp, có thể làm rối loạn cân bằng canxi trong cơ thể. Đây là nguyên nhân quan trọng nhưng thường bị bỏ qua.
• Thiếu vận động: Lối sống ít vận động không chỉ làm giảm mật độ xương mà còn làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến khả năng tích lũy và sử dụng canxi trong cơ thể bị giảm.
• Lạm dụng chất kích thích: Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine, đồ uống có cồn hoặc hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và duy trì canxi trong cơ thể. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người đã có nguy cơ tụt canxi.
• Stress và căng thẳng kéo dài: Stress làm tăng mức độ cortisol trong cơ thể, một hormone có thể gây cản trở quá trình chuyển hóa canxi và làm suy yếu khả năng hấp thu canxi từ thực phẩm.

Bằng việc xác định rõ nguyên nhân, việc phòng ngừa và điều trị tụt canxi sẽ trở nên hiệu quả hơn, giúp giảm thiểu các rủi ro sức khỏe liên quan đến tình trạng này.

Nguyên nhân dẫn đến tụt canxi là gì

4. Đối tượng dễ bị tụt canxi là gì?

Vậy những đối tượng dễ bị tụt canxi là gì, cụ thể như sau:

• Phụ nữ mang thai và sau sinh: Phụ nữ mang thai và sau sinh có nhu cầu canxi cao để phát triển thai nhi và sản xuất sữa. Nếu không bổ sung đủ, họ dễ gặp tình trạng loãng xương, yếu răng và các triệu chứng của tụt canxi.
• Người cao tuổi: Khi tuổi càng cao, khả năng hấp thu canxi từ thực phẩm giảm dần, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt. Điều này gây ra các vấn đề về xương như loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương.
• Người mắc bệnh mạn tính: Những người mắc bệnh thận, gan hoặc rối loạn tuyến giáp thường có nguy cơ mất canxi cao hơn do chức năng chuyển hóa và đào thải bị ảnh hưởng.
• Người ăn kiêng nghiêm ngặt: Chế độ ăn thiếu sữa, phô mai và các thực phẩm giàu canxi khiến những người ăn kiêng dễ bị thiếu canxi, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện.
• Trẻ em: Trẻ em trong độ tuổi phát triển cần lượng lớn canxi để xây dựng xương và răng. Thiếu canxi trong giai đoạn này có thể dẫn đến chậm lớn, còi xương và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não.

5. Biểu hiện của tụt canxi là gì?

Để phòng ngừa tụt canxi, cần tìm hiểu những triệu chứng khi bị tụt canxi là gì. Khi bị tụt canxi, mẹ thường có những biểu hiện sau đây.:

• Tê bì tay chân: Cảm giác châm chích ở tay, chân, hoặc quanh miệng.
• Co rút cơ: Thường xảy ra ở chân và xuất hiện vào ban đêm.
• Khó thở: Do co thắt các cơ của khí quản.
• Rối loạn nhịp tim: Dễ dẫn đến ngất xỉu hoặc mệt mỏi bất thường.
• Mất tập trung: Thiếu canxi lâu ngày làm giảm khả năng tập trung và gây mệt mỏi.

Biểu hiện của tụt canxi là gì?

6. Hậu quả và biến chứng của tụt canxi là gì

Để tìm hiểu sâu hơn tụt canxi là gì, cần tìm hiểu những hậu quả và biến chứng của tụt canxi. Tụt canxi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chung mà còn có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, vậy cụ thể những biến chứng của tụt canxi là gì:

• Loãng xương: Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu canxi cao để hỗ trợ phát triển xương cho thai nhi. Nếu lượng canxi không đủ, cơ thể mẹ sẽ rút canxi từ xương, làm giảm mật độ xương, gây loãng xương sớm và tăng nguy cơ gãy xương sau sinh.
• Co giật: Thiếu canxi nghiêm trọng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra co giật, tê cứng cơ, thậm chí là những cơn co thắt không kiểm soát. Điều này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ sau sinh vì có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc con.
• Rối loạn tim mạch: Canxi giúp điều hòa nhịp tim, thiếu hụt có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim hoặc suy tim nghiêm trọng. Với phụ nữ đang nuôi con bú, điều này có thể khiến họ mệt mỏi và khó duy trì việc chăm sóc trẻ.
• Ảnh hưởng đến thai nhi: Thiếu canxi ở mẹ có thể khiến thai nhi chậm phát triển, xương yếu, dễ bị dị tật và giảm cân nặng khi sinh. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung canxi trong thai kỳ.
• Suy giảm miễn dịch: Phụ nữ thiếu canxi thường dễ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt trong thời gian mang thai và cho 

7. Biện pháp giúp mẹ phòng ngừa tụt canxi là gì

• Chế độ ăn giàu canxi: Phụ nữ mang thai và sau sinh nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, và các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn. Đặc biệt, nên chọn các loại sữa tăng cường canxi để đảm bảo đáp ứng nhu cầu hàng ngày.
• Sử dụng thực phẩm chức năng: Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ canxi, nên bổ sung bằng viên uống canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Phụ nữ mang thai và sau sinh cần lưu ý chọn các sản phẩm có kết hợp vitamin D để tăng hiệu quả hấp thu.
• Tắm nắng hàng ngày: Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất. Dành 10-15 phút mỗi ngày để tắm nắng vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn.
• Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga, đi bộ không chỉ giúp mẹ bầu và sau sinh duy trì sức khỏe mà còn tăng cường sự chắc khỏe của xương. Vận động đều đặn cũng giúp giảm nguy cơ loãng xương về sau.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Phụ nữ mang thai nên thường xuyên kiểm tra nồng độ canxi và sức khỏe tổng quát để phát hiện sớm các dấu hiệu thiếu hụt. Việc này giúp đưa ra các biện pháp bổ sung kịp thời, tránh biến chứng nghiêm trọng.
• Hạn chế thực phẩm ảnh hưởng đến hấp thu canxi: Tránh tiêu thụ quá nhiều cà phê, trà hoặc thực phẩm chứa axit phytic như các loại hạt ngũ cốc chưa qua chế biến kỹ, vì chúng có thể cản trở quá trình hấp thu canxi.
• Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp duy trì sức khỏe toàn diện mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm nguy cơ mất canxi qua nước tiểu.

Biện pháp giúp mẹ phòng ngừa tụt canxi là gì

8. Phải làm thế nào khi mẹ bị tụt canxi?

• Cấp cứu ngay: Uống ngay canxi dạng lỏng hoặc viên sủi để bổ sung nhanh chóng.
• Ăn nhẹ: Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai ngay sau khi triệu chứng xuất hiện.
• Thăm khám bác sĩ: Để tìm hiểu nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp.
• Bổ sung lâu dài: Uống canxi và vitamin D đều đặn theo hướng dẫn.

9. Giải đáp các câu hỏi thường gặp xoay quanh vấn đề tụt canxi là gì

• Bổ sung canxi thế nào cho hiệu quả? Nên bổ sung canxi vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn, kết hợp với vitamin D để tăng hiệu quả hấp thu.
• Thực phẩm nào giàu canxi? Các thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, rau xanh (rau bina, cải xoăn) là nguồn cung cấp canxi dồi dào.
• Tụt canxi có nguy hiểm không? Nếu không được điều trị kịp thời, tụt canxi có thể dẫn đến co giật, rối loạn nhịp tim và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Tụt canxi là tình trạng nghiêm trọng khi cơ thể bị thiếu canxi cần được nhận biết và can thiệp kịp thời. Bằng cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung vitamin D, kiểm tra sức khỏe định kỳ và thực hiện lối sống lành mạnh, mẹ và cả gia đình có thể phòng ngừa hiệu quả tình trạng này và đảm bảo sức khỏe toàn diện.

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm canxi chất lượng cho trẻ sơ sinh, hãy tham khảo Unical Mama Calcium. Chúng tôi cung cấp các sản phẩm canxi tự nhiên, giúp phát triển xương, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho bé yêu của bạn. Hãy truy cập ngay Unical Mama Calcium để khám phá các sản phẩm vitamin D an toàn và chất lượng cho trẻ sơ sinh, giúp bé phát triển khỏe mạnh ngay từ những ngày đầu đời!